私のサステナ生活

母乳は最高の贈り物

yume — Mon, 28 Jan 2008 15:18:09 +0000

私は母乳派です。
母乳の出には個人差がありますが、どちらかというと私は出が良い方だと思います。せっかく出るものを止める必要もありませんし、自分が生活や食べ物に気をつけていれば、母乳は赤ちゃんへの最高の贈り物だと思うからです。

もし、ママが添加物のたくさん入った食事をしていたら、そのまま母乳を通して赤ちゃんに行きます。添加物が体に与える影響は年々明らかになっています。出来る限り、添加物を避けてほしいですね。

日本は世界から見ても添加物大国と言われています。今の世の中には危険なことがいっぱいです。避けることができないくらいです。しかし、出来るだけそれらを避ける道を選択し、最小限になるよう努力することは可能ですよね。

命をこの世に送り出した親として、できるだけのことはしたいと思います。

節香蓮 50g

お産は病院があたりまえ？

yume — Thu, 24 Jan 2008 15:39:53 +0000

病院でお産をすることが一般的になったのは、アメリカの影響らしいです。
１９５０年代には９５％以上が自宅出産だったそうですが、１９７５年ごろには病院などの施設で出産する人が９９％を超えたそうです。
これは、都市化がすすみ家族形態が変わって核家族が増えたことで、お産を介助してくれる方が身近にいなくなってしまったことが原因なのかもしれません。ライフスタイルもアメリカのマネをしようという傾向にありましたから、なおさらですね。

妊娠や出産は病気ではありませんから、病院でお産をするというのは、どこか不自然な気がするのは私だけでしょうか？
お産は命がけの大仕事ですが、病院ですと医療としてのお産になってしまう気がします。自宅での出産であれば、産む姿勢も自由ですし、好きなことをしながらお産を待つことができます。その時その時で一番リラックスした状態で、楽な姿勢でいられるのがいいですね。

赤ちゃんの体質作りは妊娠前から

yume — Tue, 22 Jan 2008 03:49:36 +0000

お腹の中の赤ちゃんはママの子宮の中で、羊水に守られながら大きくなっていきます。妊娠１２週くらいから、ママのへその緒を通して血液を送ってもらうようになり、そこから赤ちゃんの細胞がどんどん造られていきます。

子宮は赤ちゃんを安全に育てるための器であり、羊水はすべての情報を赤ちゃんに伝える役割をしています。あたりまえのことですが、赤ちゃんが生きていくためのすべてをママが握っているわけですね。

ママの子宮も羊水も血液も、もとをたどればママが毎日食べているものから出来ています。普段、無意識に食べている食事が、とても重要です。赤ちゃんのことを思うならば、出来るだけ良い状態の血液を赤ちゃんに送ってあげることが最大のプレゼントだと思います。

赤ちゃんの一生を左右する健康な体質作りは、生まれる前からとっくにはじまっています。

妊娠しやすい体をつくる

yume — Tue, 22 Jan 2008 03:42:32 +0000

食生活を見直してから、冷え性や生理不順がなくなりました。栄養のバランスを考え、過剰なカロリーを摂取せず、食品添加物をおさえた生活は体調を整えてくれます。

女性は「妊娠」を考えると基礎体温を測ったりしますよね？私も測っていましたが、食生活を見直してから、きれいな波が出るようになりました。高温期と低温期がはっきりと分かれない方は排卵がうまくいっていない可能性があります。病院へ行って薬を使うことも有効なのかもしれませんが、まずご自分の生活を見直してみてはいかがでしょうか？

体を冷やさない（冷やすような物を取らない）、早寝早起き、適度な運動、バランスの取れた食事など、今の生活を見直すことで妊娠しやすい体質に変えることができますよ。基礎体温がひとつの目安になりますから、面倒でも習慣化するといいかもしれませんね。

妊娠する前に生活を見直しましょう

yume — Tue, 22 Jan 2008 03:33:03 +0000

私は家族と離れてアメリカで学生生活を送り、とても食生活が乱れていました。今思うと、食品添加物を大量に摂取し、栄養バランスは完全無視。それでも１０代でしたから体調を崩すこともなく過ごしてきましたが、確かに便秘や肌荒れ、生理不順はありました。ということは、体の内側は汚れていたということですね。つまりきれいな血液じゃなかったと言えます。

しかし、結婚して「子供がほしい」と思ったときに、このままの食生活ではいけないと気がつきました。私が作った食事で家族の体が造られると思うと、さすがに責任を感じ、もう自分だけの問題ではなくなってしまいました。ですから、昔から今のような生活を送っていたわけではないんです。

妊娠すると、お腹の中の赤ちゃんはママの血液から栄養をもらって大きくなります。そこから赤ちゃんの細胞がどんどん造られていきます。このライフラインである血液が汚れていては、元気な赤ちゃんをこの世に送り出すこともできなくなってしまいます。責任重大ですよ！喫煙なんてもってのほか！

妊娠する前に、今の生活を見直してみてくださいね。後で後悔しないように。

食品添加物と不妊に関係について

yume — Mon, 21 Jan 2008 15:23:10 +0000

最近は、子供ができないという話をよく耳にします。
私はあまり好きな言葉ではないのですが「不妊症」と言いますよね。私の周りでは、一人目はできたのに二人目がなかなかできないという「二人目不妊」が多く、病院へ通っている友達がたくさんいます。ママもパパも検査しても異常がなく、なぜ妊娠しないのかわからない・・・という状況。「早く二人目を」という両親からの圧力など、ストレスも原因なのでは？と感じてしまいます。

この不妊の原因は、わからない部分が多いようですが、男性の精子数が激減していることと、女性の排卵がうまくいかないケースが多いと医学的には言われているようですね。せっかく妊娠しても、すぐに流産してしまったりと、妊娠を維持できない女性の体には何が起こっているのでしょうか？

理由はいろいろだと思いますが、考えられる理由の一つに「食品添加物」があげられています。ここ３０～４０年で日本の食生活は激変しています。世界の中でも食品添加物天国と言われるほど、その種類は増えてきています。普通に食事をしているだけで、一日に３０種類以上、一年に４キロ以上の添加物を食べているそうですよ。

たとえ安全と言われる範囲であったとしても、それを長期的に食した場合や、複合的に合わさった場合に体の中で何が起こるのか？まだ誰もわかっていないまま、今日も食品添加物は使われています。

神経質になる必要はありませんが、ほんの少しだけ注意をするだけで食品添加物を食する量は減らすことができます。あなたの子供の世代、孫の世代のことまで考えてみてください。

実際に、食事を変えたら妊娠できたという事例は多く報告されています。

妊娠は奇蹟

yume — Mon, 21 Jan 2008 15:07:12 +0000

妊娠生活って、十月十日といって約９ヶ月間なんです。
この間、赤ちゃんは驚異的なスピードで細胞分裂をしたりして、生きものの進化の歴史をかけぬけるわけです。そして人間として生まれる準備をするんですね。
最初は小さな細胞だった卵子と精子がひとつになって、たった一個の受精卵が誕生し、約７ヶ月間で１個の細胞から６０兆個もの細胞に分裂を繰り返していくんです。
なんてミラクル？？？すごいですよね！！！
もう妊娠って奇蹟！！と思ってしまいます。
この妊娠初期の形状の変化の過程は、３５億年ともいわれる地球の生物進化の過程と似ているんですって。こんなに神秘的で完璧なストーリーがあるでしょうか？
私が大きく深呼吸をする間に、お腹の赤ちゃんは数千年の生きものの歴史をかけぬけているのね・・・と思うと、ママとしての使命感・責任感も強くなってきます。

汚れてからお洗濯を

yume — Thu, 17 Jan 2008 06:09:07 +0000

一度着たものはすぐにお洗濯・・・というご家庭が多いのでは？

少ししか着ていないものや、上に羽織っただけのものなど、そんなに頻繁にお洗濯をする必要はありません。水も洗剤も電気代も無駄になりますし、何より衣類も痛みます。お洗濯するのは、汚れてからでいいと思いますよ。

汚れ方によって洗い方を変えてみてはいかがでしょう？
汚れた部分だけを、つまみ洗いしたり、ブラシをかけて陰干ししたり、いろいろな方法があります。

石けんで洗うのは汚れているものだけにしています。
あまり汚れていない衣類などは、お風呂の残り湯を使って、「重曹」や「アルカリウォッシュ」で洗濯しています。とてもきれいになりますよ。温水だけでも、体の皮脂汚れは７～８割も落ちるそうです。洗剤を使っていませんから一回のすすぎでOK。とても経済的！

　

この「アルカリウォッシュ」ですが、セスキ炭酸ソーダ100%の衣類用洗剤です。セスキ炭酸ソーダは、重曹と炭酸塩の中間の物質で無機物です。脂汚れやタンパク汚れ、また手垢や血液などをすっきりと落とします。スプレーボトルに溶かしておくと、家中のお掃除やお洗濯など、さまざまな範囲でいつでもお使いいただけるので大変便利ですよ。
Yシャツなどの襟にシュッとひと吹きしてからお洗濯をすると、きれいに汚れが落ちます。また布ナプキンのお洗濯には大活躍です。

お洗濯は、汚れてから！
汚れ方によって洗い方を変えてみる工夫をしてみてくださいね。

石けん洗濯の仕方

yume — Wed, 16 Jan 2008 01:58:18 +0000

石けんでの洗濯方法は、粉を洗濯機に入れるだけでOkの合成洗剤とは異なります。
最初は面倒に感じるかもしれませんが、慣れてしまえば全然苦になりませんよ。石けんの特性をよく知れば、合成洗剤よりもきれいに洗うことができます。洗浄力では石けんが一番だそうです。

　

石けん洗濯の場合は、各地域の水によって硬度が違いますから、表示されている石けん使用量と異なる場合があります。石けんは一定の濃度がないと、水で薄まることによって洗浄力が落ちてしまいます。しっかりと泡立つまで、洗濯機をまわして、それから洗濯物を投入します。何度か洗濯するうちに、しっかりと泡立つ量がわかってきますよ。

石けん洗濯の最大のポイントは、この泡立ちです。
そのためには石けん（粉末の場合）を投入する前に、温水などでしっかりと溶かすことが必要です。私は石けん専用のボールと泡立て器を用意しています。適量の粉末石けんと温水をボールに入れ、泡立て器でよく溶かします。それから洗濯機に水（風呂水など）を入れて、溶かした石けんを投入。数分間、洗濯機を回して泡立ててから、洗濯物を入れます。洗濯物は、洗濯機の水の中で回るくらいの量で、泡が全部消えない程度を目安に（入れすぎないことがポイント）してくださいね。冬場はお風呂のお湯などを使うと汚れ落ちもgoodです。液体石けんを使えば、この手間がはぶけますが、やっぱり割高なので・・・笑　私は粉末派ですね。粉石けんで泡立ちが少ないときに、液体石けんを途中で足したりしています。

柔軟剤は不要なのですが、すすぎの際にクエン酸を入れると、石けんカスの付着や黄ばみなどを防ぐことができます。私が使っているのは、柔軟剤と同じように使えて便利な「パックスナチュロン衣類のリンス」です。香りもいいので気にいっています。

石けんについて詳しく知りたい方は、「石けん百科」がおすすめです。とっても勉強になりますよ。

石けん洗濯の仕方を動画でみることができます。泡立ち加減など参考になさってくださいね。

石けんでお洗濯

yume — Mon, 14 Jan 2008 07:44:51 +0000

私が「石けん」を使って洗濯をするようになったのは、母と妹の影響です。
決して「環境問題」とか「肌に優しい」といったところから入ったわけではありません。

学生時代から１人で外国で生活していた私にとって、衣類を洗濯する洗剤なんて、どうでもよかったんです。洗濯してきれいになればそれでOK。私の中での洗剤の位置づけは、それ以上でもなければそれ以下でもありませんでした。

ただ、外国製の洗剤の強烈な臭いに耐えられませんでした。また強力な洗濯機で衣類もすぐボロボロになり、強烈な紫外線により色あせも激しい・・・お気に入りのお洋服もすぐにダメになってしまうことで困っていました。そんなときにエコ推奨派の妹から石けんを使った手洗い、影干し、などの方法を伝授され、私の石けん生活がはじまりました。

「固形石鹸では洗濯機じゃ洗えないでしょ？」

と思っていた私は、粉末や液体の洗濯用石けんがあることを知りました。

　

母や妹がなぜ、あえて石けんを使うのか？それには、ちゃんとした理由があったんですね。

一つ目は、合成洗剤は水環境によくないということ。
二つ目は、合成洗剤には蛍光増白剤、合成界面活性剤などが含まれていて、衣類に残留することから皮膚障害を起こしたり、皮膚を溶かして体内に残留するのではないか？という疑いがあること。

全然知りませんでした。
こういうことは自分で知りたいと思って調べてみたいとわかりません。世の中の宣伝や広告を見る限り「白くなる」といううたい文句の洗剤が主流ですからね。これは蛍光増白剤の働きで、白く見える塗料のようなものを衣類に塗りつけているのと同じことだそうです。きれいになっているわけではなかったんですね。

　

実際に、石けんで洗濯をするようになり、時々肌がカサカサしてかゆかったのですが、そういった皮膚障害がなくなりました。石けんには柔軟効果もあるようで、柔軟剤も必要がないのですが（この柔軟剤がまた衣類に残留するらしいです）タオル類の洗い上がりや吸水率もとても満足しています。　

石けんで洗濯するなんて・・・と抵抗がある人もいるかもしれませんが、思いきってチャレンジしてみてください。
環境にも健康にもよいことばかりですよ。

私のサステナ生活

母乳は最高の贈り物

関連するお話

お産は病院があたりまえ？

関連するお話

赤ちゃんの体質作りは妊娠前から

関連するお話

妊娠しやすい体をつくる

関連するお話

妊娠する前に生活を見直しましょう

関連するお話

食品添加物と不妊に関係について

関連するお話

妊娠は奇蹟

関連するお話

汚れてからお洗濯を

関連するお話

石けん洗濯の仕方

関連するお話

石けんでお洗濯

関連するお話